Gli esercizi per gli addominali sono da sempre una colonna portante nell’allenamento del fitness e li ritroviamo in tutte le schede, di solito alla fine di un tipico allenamento a circuito. Molto spesso li ritrovate sotto la dicitura di core stability, termine inglese che sottolinea il ruolo di primaria importanza che questi muscoli hanno nello […]
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31 Gennaio 2022
25 Gennaio 2022
METABOLISMO LENTO: MITO O REALTÀ
Sei andato in palestra e ti hanno detto che il tuo è un problema di metabolismo lento? Con questo articolo ti spieghiamo davvero che cos’è e perché non devi credere a chi ti dice che è colpa del metabolismo lento se non dimagrisci. Il metabolismo, infatti, è l’insieme di reazioni chimiche che avvengono all’interno del […]
18 Gennaio 2022
DOLORI MUSCOLARI DEL GIORNO DOPO
Vi è mai capitato di allenarvi e uno o due giorni dopo sentire difficoltà nei movimenti e dolori muscolari? Quelli che avete sentito sono i così detti DOMS, Delayed Onset Muscle Soreness dolori muscolari ad insorgenza ritardata. Questi dolori muscolari sono un fenomeno fisiologico assolutamente normale quando si torna ad allenarsi dopo un periodo di […]